Godišnja utrka Self Transcendence na 4.100 kilometara (4.988 kilometara) smatra se najizazovnijom trkačkom utrkom na svijetu. Tečaj u New Yorku certificiran je kao najduža noga i ima naziv "Mount Everest ultramaratona" The New York Timesa. Završetak utrke u roku od 52 dana zahtijeva da trkači dnevno upišu prosječno 59, 6 milja. Ove godine, Slovakinja Kaneenika Janakova završila je utrku za 48 dana, 14 sati, 24 minuta i 10 sekundi, čime je oborila svjetski rekord više od 17 sati.
Utrke kao duhovna praksa
Janakova se odlučila natjecati u disciplini nakon više godina trčanja višednevnih utrka. Šali se da je dugo vremena pokušavala izbjeći udaljenost od 3.100 milja, ali na kraju ju je poriv za osvajanjem vrhunskog testa izdržljivosti natjerao da započne trening za trčanje Self-Transcendence. „Trčanje i natjecanje u ovim utrkama shvaćam kao dio svoje duhovne prakse. Za mene je to neprekidno putovanje koje mi pomaže da postanem bolja osoba i inspiriram druge ljude “, objašnjava Janakova.
Janakova kaže da je prvi put kad se natjecala u trčanju za Self-Transcendencijom shvatila koliko snage mora nadahnuti druge. „U svom prvom pokušaju ove utrke nisam priješao udaljenost od 3100 milja zbog ozljede nakon pada. Bilo mi je naporno ne samo fizički, već još više mentalno, a imao sam i trenutke kada sam se želio povući iz utrke. " Međutim, nastavila je i uspjela pregaziti 3.014 milja. „Bila sam vrlo sretna i zahvalna što nisam odustala. Mnogi moji prijatelji, ali i ljudi koje nisam poznavao, govorili su mi osobno ili e-mailovima, koliko su mi inspiracije dali moji napori “, prisjeća se Janakova. Kaže da joj je ovo iskustvo pomoglo da shvati da ne trči samo za sebe, već i da bude pozitivan uzor drugima.
Janakova kaže da trči ne samo za sebe, već i za druge. © Kaneenika Janakova
Primijenjena mentalna žilavost
Sjećanje na razloge njezinog trčanja bilo je presudno za Janakovasov uspjeh tijekom napornog rasporeda utrka. „Probudio sam se 5:15 svako jutro. Utrka je počela oštro u šest ujutro. Oko 11 sati uzeo sam svoj prvi odmor. Tijekom svih odmora provjeravao bih stopala na mjehure i brinuo se o njima. Ako je bilo potrebno, masažu bih uzeo, a zatim bih odriješio 15 min. Moja sljedeća pauza bila je oko 15 sati. A posljednja je bila u 19 sati. Dakle, tri odmora ukupno između 20-30 min ", objašnjava Janakova. Većinu dana nastavila bi trčati do ponoći kada se staza zatvorila, u prosjeku 102 kilometra dnevno. Osvojila bi samo oko četiri i pol sata spavanja prije nego što bi ovaj iscrpljujući postupak svakodnevno ponavljala 48 dana.
Mentalna žilavost izuzetno je važna u višednevnim utrkama. Trkači moraju biti u mogućnosti ostati koncentrirani kroz dugo vremena. „Koliko je fizička priprema važna, za mene je podjednako važno posvetiti vrijeme meditaciji. Meditacija mi izuzetno pomaže da smirim i kontroliram svoj um, a također mi pomaže da budem svjesnija svojih sposobnosti i vjerujem u svoj istinski potencijal koji dolazi iznutra. Trčanje i meditacija nadopunjuju se u mom životu ", kaže Janakova.
Meditacija pomaže Janakovoj da uspije u trčanju i u životu. © Kaneenika Janakova
Meditacija i trčanje; nerazdvojni par
Meditacija je vještina koju je naučila tijekom kasnih dvadesetih godina, kad je u životu tražila nešto smislenije. Naišla je na Sri Chinmoy, koja je majstor meditacije, kao i na izvrsnog autora, glazbenika, umjetnika, zagovornika mira i sportaša. "Vjerovao je da su ljudski kapaciteti neograničeni, jednostavno moramo pokušati i ustrajati. Pa kad sam počeo meditirati, počeo sam i trčati. Naravno da sam krenula s kraćim udaljenostima i nikada nisam mislila da ću se upustiti u natjecateljsko trčanje “, kaže Janakova. Nakon što je 1996. godine otrčala svoj prvi maraton s vremenom od četiri sata i 46 minuta, osjećala se nevjerojatno sretno kao zadovoljna postignuvši nešto o čemu ranije nije ni sanjala.
Vedska meditacija jedna je od najstarijih tehnika na planeti. Njegova jednostavnost i učinkovitost čine ga savršenim protuotrovima pritiska i zahtjeva modernog života.,,,,, #meditation #vedicmeditation #meditate #meditationtime #meditedaily #meditateeverydamnday #medited #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditationpractice #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
Post koji je MindMojo (@mindmojoco) podijelio 8. rujna 2017. u 02:20 PDT
Od 1996. godine Janakova je prikovana i za meditaciju i za trčanje. Trenirala je za Self-Transcendence trčanje otprilike pola godine prije datuma starta, u veljači 2017. Kada je započela utrku, sakupila je sate tjelesne pripreme tijekom dugih trčanja te treninga s pilatesom, jogom i snagom. Ipak, "To može biti vrlo izazovno kontrolirati um i misli tijekom ove utrke. Ono o čemu ne želim razmišljati je udaljenost i broj dana ili tjedana koje moram provesti na tečaju. Ako to učinim, postaje jako teško jer sve što želim učiniti je pronaći razloge zašto ne bih radio ovu utrku. Da bih to izbjegla, moram se izigrati ", objašnjava Janakova.
Šaljiv je um usredotočivši se na samo jedan krug, ili provodeći vrijeme s drugim trkačima ili prijateljima dok trči. "Još je bolji način pokušati smiriti um i ući u srce. Srce ništa ne izračunava i ne planira. Jednostavno je pun radosti i žarke želje “, kaže Janakova.
