Ako eksperimentirate s prirodnim zdravstvenim tretmanima, esencijalna ulja - koncentrirani miris i spojevi aroma biljaka - odličan su dodatak ormariću za lijekove. Studije potvrđuju da su učinkovite u liječenju svih vrsta alimenata, od nesanice i akni do glavobolje, bez potrebe za uobičajenim lijekovima.
"Esencijalna ulja su prekrasna alternativa za donošenje ravnoteže uma, tijela i duha na neinvazivni način", objašnjava Naomi Edwards, aromaterapeutkinja i suosnivačica ayurvedske linije za njegu kože Aroma Veda. "Naša tijela odmah na staničnoj razini prepoznaju životnu snagu biljke, a aromatično iskustvo može uskladiti naše mentalno zdravlje kao i fizičko."
Edwards - koji miriše trajno na buket divljih cvjetova - preporučuje ulaganje u lavandu, metvicu, kelj kadulju, kamilicu, vetiver, ružin geranij, bergamot i ylang ylang za dobro zaobljenu aromaterapijsku ljekarnu, kao i veliku bocu "ulja za nos" badem, kokos ili maslina za razrjeđivanje (eterična ulja mogu sama po sebi biti previše intenzivna).
Iako oni definitivno imaju dovoljno dobar miris za jelo, konzumiranje ulja nije preporučljivo bez vodstva obučenog aromaterapeuta. Umjesto toga, pokušajte prskati nekoliko kapi na dlanove i duboko udahnite, miješajući se s uljem i razmažite na određene dijelove tijela ili dodajući difuzor kako bi temeljito mirisao vaš prostor.
Stres i anksioznost
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Jedno od najčešćih esencijalnih ulja, lavanda je prirodni sedativ koji pomaže kod sna, nemira, razdražljivosti, živčane napetosti i napadaja panike.
Kamilica, rimska (Chamaemelum nobile)
Također prirodni sedativ koji je odličan za smirivanje živčanog sustava.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Jedno od najjačih ulja za uzemljenje i centriranje. Smanjuje tjeskobu, usporava otkucaje srca i ujednačava dah.
Kako se nanosi: Difuzor, udisanje dlana ili pomiješajte s uljem i utrljajte preko prsa i stopala.
Depresija
Bergamot (citrusna bergamija)
Bergamot je vrlo stimulativan i zbog svoje sposobnosti poboljšanja cirkulacije stvara osjećaje radosti i energije.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Udisanje ylang ylang-a može odmah podići vaše raspoloženje i smanjiti negativne emocije.
Kako nanijeti: Difuzirajte ovo ulje u svom prostoru ili koristite jednostavnu inhalaciju dlanova.
Menstrualna bol
Ružin geranij (Pelargonium graveolens) i Kadulja (Salvia sclarea)
Oba ova ulja prirodno uravnotežuju hormone, što može pomoći u smanjenju simptoma.
Način primjene: stavite 2-3 kapi na dlan s uljem, zatim utrljajte na trbuhu ili dnu stopala.
Paprika (Mentha piperita)
Umanjuje bol i nelagodu zbog grčeva, glavobolje i mučnine.
Kako nanijeti: Stavite kap na dlan, uljem za nošenje i nanesite na stražnji dio vrata i donji dio trbuha.
