Od ispijanja čašice vina povremenog uživanja u cucinoj poveri ili čak uranjanja u strastvene ljubavne odnose bezbrižnim napuštanjem, Talijani imaju reputaciju za život u najvećoj mjeri. Nisu svi Talijani zdrave navike - pušenje ubija čak i ako im se doda elegantno odijelo, u stilu Marcello-Mastroianni - ali isprobajte ove tradicije, običaje i rituale koji se primjenjuju u belcu i možete podići svoj duh, poboljšati mentalno blagostanje i čak živi duže.
Jedite mediteransku dijetu
Italija je službeno najzdravija nacija na svijetu koja uživa niži krvni tlak, manje kolesterola i snažnije mentalno zdravlje od svojih kanadskih, američkih i britanskih kolega. Slijedi uravnotežena prehrana bogata hranjivim sastojcima velik je dio toga, kao što to čine Talijani i jedu lokalno voće i povrće, puneći cjelovite žitarice, mršave bjelančevine i zdrave masti poput maslinovog ulja.
Pij vino
Talijani vole vino - kao nacija dobivaju 13, 6 milijardi čaša godišnje - i pijenje umjereno može biti korisno za vaše zdravlje. Studije su pokazale da ljudi koji uživaju u čaši crvenog uz večeru imaju nižu razinu kolesterola, manju šansu za kardiovaskularne bolesti i čak smanjeni rizik od smrtnosti.
Crveno vino © Raj Stevenson / Flickr
Provedite obroke s obitelji
Jednako je važno s onim što je na meniju i s kim sjednete za sto. Provoditi obroke s obitelji i dalje je ključni dio talijanske kulture hrane - dobra vijest, jer istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu zajedno zdraviji su, pokazuju manje znakova depresije i imaju pozitivniji pogled na život.
Zajednički obroci obroka ključni su © rawpixel / Pixabay
Kasniti
Iako zakasniti na poslovni sastanak možda i nije dobra ideja, pojaviti se na društvenim događanjima 10 minuta kasnije nego svi ostali u Italiji, zaista nije problem. Učinite kao Rimljani i zauzmite bezbrižan stav prema kasnoći i mogli biste se naći manje pod stresom, više optimistični i entuzijastični, i na kraju, uspješniji.
Uživajte u espressu
Talijanska ljubav prema kavi prolazi duboko, a spuštanje više espressa u danu lako se obavlja kada ste u dogovoru s lokalnim baristom. Pijenje kave povezano je sa smanjenim rizikom od karcinoma, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, pri čemu će, uz određene uvjete, najveću korist imati konzumiranje tri ili četiri šalice dnevno.
Kafići i kafići u Italiji nazivaju se barovima © Andreas Hartmann / Flickr
Uzmi pasagu
Uzimanje pasaga ili kratka šetnja događa se diljem Italije u najvećim gradovima i najmanjim gradovima, obično popodne ili rano navečer. Svrha je druženja s prijateljima i obitelji, bijeg od svakodnevnog mljevenja i čišćenje glave - pa čak i polako 20-minutno hodanje sagorijeva oko 80 kalorija.
